По мое мнение е добре програмата да се върти основно около базови упражнения с повторения в диапазон 6-8 с почивки между сериите по около 2 мин, а между упражнения по 1-1:30мин.
Vendetta, не съм съгласен, приятел. Винаги за сваляне предпочитам по-леки тежести за 10-12 дори 15 повторения за крака стигам до 20. С по-малки почивки, удачни са и суперсерии. Дайте си малко почивка от големите тежести, които използвате в период на покачване на маса. ЦНС също има нужа от почивка.
Според мен пък и двамата сте прави
Когато сме на диета с много малко въглехидрати според мен е по-добре да се тренира по-тежко и с повече почивки. така предпазваме мускула от разпад и се възстановяваме по-добре. За сметка на това... с повече повторения се горят в пъти повече калории. Тоест според мен е по-добре да се правят повече бройки при диети, който са тотално свързани с кардио и като цяло тренировката е ключ към успеха им. Вярно е, че ЦНС има нужда от почивка, но също така запомнете, че това дали ще си силен, бърз и издръжлив е до най-голяма степен тренировка на нервната система. Това е тотално индивидуално и трябва всеки да го определи със стажа си ... аз мога само да ви дам съвет и да видя кое работи и не работи при вас. Имайте в предвид, че тялото се приспособява... тоест, когато тренирате с по-малки килограми... то си казва: за какво ми е тази мускулатура като вдигам само толкова ? За тренировката с базови упражнения- аз винаги съм се придържал към нея. От доста време насам тотално изпитвам тялото си и всеки път давам всичко от себе си във всяка моя тренировка, но вашите цели са напълно различни.
Какво ще кажете за телешкия протеин , защото сега смятам да го почвам.Казаха ми и видях де , че всъщност този протеин е доста чист от страна на мазнини.Някакво мнение ?
предлагам ви конското месо - http://www.bb-team.org/hrani/id/480739_ ... kon-surovo вижте съставките и ги сравнете с телешкото , аз и др мои приятели си бяхме купили един кон , но не за яздене щом искате красиви тела се поинтересувайте от конското месо !!!
Най-трудното нещо след 1 бутилка "Johnie Wallker" e Keep walking...
Така
1-во за телешкия протеин... това е много добра формула и много чиста и излиза по около 1.5 лева за 20 гр чист протеин. Но не става за хранителен заместител и няма как да стане.
2-ро за конското месо- това е най-доброто месо според мен. Но по принцип е към 25-30 лева килограма. В чужбина е изключително скъпо и е от сорта на 50-60 евро за килограм. Дай инфо какви пари ти излезе горе долу на кг?
Ми не и знам точно пазарната цена в момента . Пазара беше открит от един мой приятел от Бургас с който имаме общо село , набарал някакъв циганин и ми предложил 200 лева , историята се развива в зимни обстоятелства и човека се съгласил ,защото няма бачкане и глад голям , и бяхме 4 човека общо и си го делнахме коня но за килаа не се сетих да тегля , но мисля че направихме удар !!!
Най-трудното нещо след 1 бутилка "Johnie Wallker" e Keep walking...
tqnata78 написа:Реласк имам приятел който си купува конски луканки,да го питам за месо ако искаш Само че му ги носят някъде от Пазарджик май не съм сигурен
Ще съм благодарен ако разпиташ Търся - конско, телешко, риба и пилешко на добри цени- купувам големи количества
релаксе с това няма как да стане какво имаше в предвид , че протеина излиза скъп или , че няма файда от него.Аз понеже се консултирах с приятеля на сестрата и той го е пил този протеин марката беше San и наистина е много чист протеин и много добре мисля , че се връзва с добър хранителен режим.И аз съм от Бургас гледах го протеина е по 160 лв за 2 кила и нещо и мисля , че е хубав и ще има ефект от него.
kzN написа:релаксе с това няма как да стане какво имаше в предвид , че протеина излиза скъп или , че няма файда от него.Аз понеже се консултирах с приятеля на сестрата и той го е пил този протеин марката беше San и наистина е много чист протеин и много добре мисля , че се връзва с добър хранителен режим.И аз съм от Бургас гледах го протеина е по 160 лв за 2 кила и нещо и мисля , че е хубав и ще има ефект от него.
Аз мога да помогна за рибата и телешкото.Имам познати единия има язовир другия кравеферма,през уикенда ще пробвам да ги издиря,неделя или най-касно понеделник ще пиша за цени.Намират се на 100-на км.от Бургас.
Днеска говорих с моя авер за конското значи така стоят нещата.Ако си купиш 1 годишно конче ти излизало около 200-250 лева,месо ще изкараш около 60-80 килограма.Ако е двугодишно ти излизащо около 300-350 лева а месото било към 100-120 килограма Средно аколо 3,50-4,00 лева килото излиза,имам човек който ги коли и разфасова и ми каза, че най добре било да се направи на буркани Ако искаш да задействаме нещата да намерим кон
щом искате красиви тела се поинтересувайте от конското месо !!!
не се сетих да тегля , но мисля че направихме удар !!!
Само че му ги носят някъде от Пазарджик май не съм сигурен 
Търся - конско, телешко, риба и пилешко на добри цени- купувам големи количества 
