Домашен фитнес

[SuperB]

Здравейте, реших да споделя с вас тези клипове, защото има хора (като мен) който ги мързи да ходят на фитнес, а искат у дома.

Първият клип е за оформяне на трицепса, САМО за 7минути на ден. : http://vbox7.com/play:568f0dcab7 Няма да обеснявам, защото (който не знае английски) клипа има субтитри.

Вторият клип е за оформяне на гърдите. http://vbox7.com/play:4f2ed4e1e7 Също има субтитри.

Третият клип е за бицепс- по 5 минути на ден. http://vbox7.com/play:1a29011b19 Има субтитри.




Благодарение на 2GOOD :
Как да направим коремни плочки: http://vbox7.com/play:c7846e63

[2GOOD]

Много полезно. Благодарим

Това също е добро за корем: http://vbox7.com/play:c7846e63

[Tissy]

е те това го правя след всяка тренировка, незнам до психиката ли зависи или наистина действа


нещо не работят линковете за youtube

[de_vlak]

ще видим релакса какво ще каже за тези щуротий

[r3l4x4]

Упражненията са доста стандартни за домашни условия... На първите клипове виждам един голям недостатък - почивайте толкова, колкото е нужно на талото ви. Това не се научава с един клип, на който пише 30 секунди и не е задължително да правите нещата точно както са показани.... Просто експириментирайте постоянно във всичко. Тренировките са като секса.... с подобно мислене жените ще стоят незадоволени( чакам тяната да се включи с някое упражнение ) Сега по темата:

http://www.youtube.com/watch?v=YRmmbsPOiMY
http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M

Може да видите доста интересни неща. Аз прибягвам до доста нестандартности 2-3 пъти седмично и експириментирам винаги и правя нещата така както са добре за мен- не за другите Може да добавите и от любимите ми упражнения - Бягане по стълби с една или две раници пълни с пясък. бягане с круша по пясък ( може да я заместите с кола или камион), блъскане по гума с голям чук и много други интересни неща С подобни тренировки не ви гарантирам добра физика, но ще видите света от друг поглед

[Bat Stoqn]

Упражненията са доста стандартни за домашни условия... На първите клипове виждам един голям недостатък - почивайте толкова, колкото е нужно на талото ви. Това не се научава с един клип, на който пише 30 секунди и не е задължително да правите нещата точно както са показани.... Просто експириментирайте постоянно във всичко. Тренировките са като секса.... с подобно мислене жените ще стоят незадоволени( чакам тяната да се включи с някое упражнение ) Сега по темата:

http://www.youtube.com/watch?v=YRmmbsPOiMY
http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M

Може да видите доста интересни неща. Аз прибягвам до доста нестандартности 2-3 пъти седмично и експириментирам винаги и правя нещата така както са добре за мен- не за другите Може да добавите и от любимите ми упражнения - Бягане по стълби с една или две раници пълни с пясък. бягане с круша по пясък ( може да я заместите с кола или камион), блъскане по гума с голям чук и много други интересни неща С подобни тренировки не ви гарантирам добра физика, но ще видите света от друг поглед

За секса ако мога да помогна на някой съм насреща Относно тренировките и аз чаках твоето мнение да видим да ли си заслужава потенето

[de_vlak]

http://www.vbox7.com/play:2798047c#commentTop к'фо ще кажете за това